Tid för njutning

Nu är det jul och med jul kommer underbart god julmat och massor av julgodis. Ingenting av det underbara ätbara i juletid är nyttigt och ångesten över extrakilo som ska bantas bort i januari är på många håll stor. Här kommer några tankar från mig inför den kommande matfrossan. Tänk efter, är det värt att ha ångest?

Jag är överviktigt, inte mycket, men tillräckligt för att jag måste tänka på vad jag stoppar i mig för att jag inte ska gå upp mer. Men jag trivs med mig själv. Jag tycker om min kropp och hur jag ser ut. Inte varje dag och inte varje sekund av dagen, men i det stora hela så är jag nöjd. Jag behöver som sagt gå ner i vikt, men som för många andra så är det inte ett akut tillstånd av fetma.

Därför har jag inte ångest. Jag vet att jag kommer att gå upp i vikt under julen och att jag måste anstränga mig hårdare i januari för att gå ner det igen. Jag vet det, för det är så varje år. Vad jag också vet är att jag brukar vara extra motiverad just i januari att träna hårdare och äta nyttigare. Därför känns det verkligen meningslöst att tänka på det i förväg. Istället för att ha ångest för varje tugga jag tar, så njuter jag av att det är jul och att maten och godiset är gott. Njuter, inte har ångest.

Mitt råd till alla julfirare är att börja tycka om er själva och njut av att vara lediga och slappa. Fundera på vad ni vinner på att tänka på om det är lättmjölk eller standardmjölk i latten, hur mycket konstiga tillsatser det är i ischoklad eller om det är ok att dricka vin varje kväll under ledigheten. Vad spelar det för roll? Var sak har sin tid och nu är det tid för njutning.

God jul!

Lite bilder från julen 2008:

Julmat till lunch.

Julmat till middag.

Julefterrätt.

Julhanna anno 2008.

Septembermelankoli

Det är september och trots att detta är en av årets absolut vackraste månader så känner jag vemod. Jag känner alltid vemod när sommaren är över. Jag älskar sommaren. Jag älskar att bada. Jag älskar solen och värmen.

Men jag tycker inte illa om hösten, tvärt om. Hösten är full av nystarter och nytändningar. Det är nu jag är mer motiverad än någonsin att satsa på ”beach -10” och det är nu som jag mår som bäst och är som mest utvilad.

Jag ska göra något åt detta, som nu har ökat till 10 kg, och när jag har gått ner fem kilo så får jag köpa mig en i-pod. Det låter väl som en bra deal?

Nya tider, nytt liv

Detta misslyckades. Jag gick istället upp i vikt under sommaren. Istället för att kämpa hårt med mat och träning blev det:

Mycket njuta av mat och god dryck.

Trevliga kvällsnöjen.

Läsa i solen.

Och den träning jag fick var mest av detta slag.

Men nu blir det andra bullar för nästa år ska bikinin fortfarande passa.

Lidköpings stadslopp

Nu har jag sprungit årets första lopp! Det var hemma i Lidköping på trygga gamla gator genom stan. Det viktigaste var inte tiden, utan att genomföra det. Sträckan var 5,1 och därför lite svårt att motivera en spurt när det började närma sig (det är ju på 5 km som man vill ha sitt rekord). Jag sprang på 30:55 och det får räknas som helt ok när målet var under 30 på 5 km. Som sagt var det viktigaste inte att nå mitt mål, utan att springa på min barndoms gator. Se resultaten här.

En helt klar kick inför fotsättningen av säsongen och den viktnedgång jag lovat mig själv att kämpa för!

Minus 7 kg

Jag var hos läkaren före vi åkte till Kina och jag har gått upp i vikt. Jag måste gå ner 6-7 kg. En läkare som säger det till mig samtidigt som han i varannan mening påpekar hur vältränad jag är och hur viktigt det är att jag vet att jag med min muskler inte kan jämföra mig med BMI, han får mig att le med glädje ta mig an den nya utmaningen. Jag ska gå ner 7 kg fram till midsommar.

Nu var det inte så att jag gick ner massor av kilo i Kina som man skulle kunna tro. Visserligen går man mycket och många sevärdheter kräver extra ansträngning:

Men så har man ju inte så nyttiga vanor som man kanske skulle kunna tro när den kinesiska maten ska vara så mycket nyttigare än den västerländska:

Men nu är jag hemma igen och då har jag två vägar för att nå mitt mål; maten och träningen.

1. Maten. Jag ska inte lägga om min kost radikalt, men lite mer quinoa och vit fiberpasta till lunch och betydligt mindre godis hemma. Men en omläggning ska jag göra. Det är slut med att moffa, trycka i sig, synda och glufsa i sig. Nu ska jag enbart njuta av godis. Och njuter man så har man ett bättre förhållande till det och äter mindre. (Jag har redan testat!)

2. Träningen. 3-5 gånger i veckan. Jag ska varva löpning, styrketräning och innebandy. Jag ska springa fler lopp för att ha kortsiktiga mål. Inte lika många som 2007 kanske, men Lidköpings stadslopp (5 km), Kungsholmen runt (10 km), Milspåret (10 km) samt Parloppet (5 km) står på programmet i maj och juni. Och jag ser fram emot det!

Idag vägde jag mig: - 1 kg sedan förra veckan!